Jak si užíváte dnešní krásný den? Ja mám takovej ten úžasnej pocit, že dokážu všechno (za 20 min mi ale začíná seminář z chemie a asi mě to rychle přejde). Ráno jsme měli se ségrou úžasný trénink ve fitku a potom skvělé snídaňové smoothie, vytvořené speciálně pro fitfam bakers. O oboje bych se s vámi ráda podělila ;)
Jakmile jsme se dozvěděli o fitfam bakers, byli jsme nadšené. Je to skvělý zdroj nové inspirace a nápadů, kterých v kuchyni není nikdy dost. Prvních dvou výzev jsme se bohužel nezúčastnili, ale téma tofu nás nadchlo, a díky sestřině odvaze experimentovat vám představujeme:
veganský tofu-banánový milkshake:
•45 g tofu natural
•Sklenice sójového mléka (popř. voda + zajíc)
•Banán
•Lžička arašídového másla
•Lžička skořice
*Cca hodnoty podle kalorických tabulek:
•300 kcal
•7g bílkovin
•40g sacharidů
•11g tuků
Vše rozmixovat, dochutit skořicí a pak už si jen vychutnat. :-)
Tofu udělalo z milkshakeu skvělou dobrotu, která zasytí a ke které se určitě někdy znovu vrátím.
A můj ranní trénink (záda):
Žádné komentáře:
Okomentovat